健康的に痩せる

昨年ダイエットに取り組んだ際感じたのは
食事を制限するのはツラい
ということでした

しかも食事制限して痩せるとよく言われるのが
「病気？大丈夫？？」



※写真は本文と関係ありません


そこで体重が戻ったあとは
3食きっちり食べて週2回の運動　
を続けています　

中年になると、普通に食べて飲んでいるが運動はしない
という生活では当然太ったりお腹が出たりしてきます

週2回1時間くらいは作れるもので
理由をつけて逃げるのをやめて継続中　　　　

今のところ体型はなんとかキープできています　　　　　　　H











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