ダイエット まとめ②

ダイエットにあたり考えたのは、

◎お金と時間をあまりかけたくない
◎お酒の量は減らせない

この2点でした。


手始めに夕食の炭水化物を抜く、いわゆる糖質制限から
取り組みました。
しかしなかなか効果は出ませんでした。

ごはん（米）を食べないので、おかずをたくさん食べてしまうことと
お腹いっぱいにならないため、お酒の量が増えてしまったことが原因
であると思います。

次にウォーキングを始めました。約50分週4ペース。
こちらも最初は効果が出ませんでしたが、糖質制限と組み合わせて
2ヶ月ほど経ったころ変化が・・・
わずかですが体重が減り、お腹まわりがすっきりしてきました。

そこからさらに2ヶ月、すっきりお腹まわりが加速！
しかし・・・
ここから伸び悩むのでありました。　　　　　　　


つづく　　　　　　　　　H












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